Les bonnes résolutions pour l'année 2020

C'est la fin d'une décennie et le commencement d'une autre. L'année 2020 promet et les bonnes résolutions aussi ! La vérité est que nous nous conformons tous à ce rituel la veille du Nouvel An, et nous le faisons avec le plus grand enthousiasme possible, mais rare sont ceux qui tiennent leurs résolutions jusqu'au bout... Dans ce post de blog nous vous donnons quelques conseils pour tenir vos résolutions et commencer l'année sur de bonnes bases.

Les meilleures résolutions pour le Nouvel An

Une bonne façon d'atteindre ses objectifs est de bien réfléchir à nos résolutions :

Être réaliste

Rien ne sert de vous promettre des choses qui vous savez, seront très difficiles à tenir. Un exemple typique : perdre 10 kilos en une semaine...

Être concret

Il est beaucoup plus facile de relever les défis que nous nous imposons s'ils sont concrets et quantifiables. Ne pas mettre la barre trop haut rendra plus simple d'atteindre vos objectifs.

Mettre des limites

Ne vous fixer pas trop d'objectifs. Il est recommandé de se fixer un ou deux objectifs plus faciles à atteindre dans le temps.

Motivation

La motivation joue un rôle essentiel. Afin d'atteindre vos décisions importantes, parlez-en à votre entourage. Il est beaucoup plus difficile d'abandonner quand vos amis et votre famille veille sur vous ! Certains vous feront la vie dure si vous abandonner...

Conseils pour tenir vos résolutions du Nouvel An

Au moment de prendre vos résolutions pour la nouvelle année, gardez à l'esprit ces quelques trucs de base qui vous aideront à les tenir. Une  excelente idée est de les écrire sur un morceau de papier et de les placer dans un endroit bien visible, comme le réfrigérateur.  Suivre l’avancée de vos progrès augmentera votre assiduité !

Essayez de les diviser en plusieurs étapes, pour ne pas être débordé.

Accordez-vous un petit cadeau ou récompense à chaque fois que vous réaliser un objectif. De cette manière vous serez plus motivé ! Mais attention à ne pas faire marche arrière.

Ne jamais se laisser abattre

Si nous prenons des résolutions concrètes pour le Nouvel An, c'est parce que ces promesses, a priori, nous intéressent et sont importantes pour nous. Une résolution = un changement de comportement. Inclure dans votre liste de résolutions les choses que vous souhaitez changer. La résolution sans les objectifs clairs et raisonnable ne pourra pas être maintenue dans le temps.

Sans oublier que cela ne dépend pas entièrement de nous. Les aléas de la vie peuvent nous affecter et ce n'est pas pour autant qu'il faut baisser es bras et abandonner. Ne pas faire du sport un jour ou deux ne va pas gâcher vos efforts, et le petit dessert au chocolat le samedi soir devant la télé non plus.

L'important est de se fixer des objectifs atteignables et d'ensuite placer la barre plus haute s'il le faut, petit à petit. L'aide de votre entourage vous sera d'une aide précieuse. Ils vous soutiendront dans les moments difficiles.

N'abandonnez pas et que la force soit avec vous pour cette nouvelle année.

Bonne année 2020 !

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

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